HÁBITOS QUE MEJORAR PARA AVANZAR MAS RÁPIDO

By - COACH - DARIO QUINTANA

 Hábitos que Mejorar para una Vida más Plena

La vida está en constante evolución, y mejorar nuestros hábitos es clave para un crecimiento continuo. Aquí te comparto algunos hábitos que, si los trabajas, pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar físico, mental y emocional.

1. Despertar temprano

Aprovechar las primeras horas del día permite mayor productividad y claridad mental. Levantarse temprano te da tiempo para planificar el día y realizar actividades sin prisa.

2. Alimentación consciente

Comer con atención y elegir alimentos saludables no solo mejora tu salud, sino que también aumenta tu energía y concentración.

3. Ejercicio regular

Incorporar actividad física en tu rutina fortalece tu cuerpo, reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo.

4. Gestión del tiempo

Organizar tu día con listas de tareas y establecer prioridades te ayuda a ser más eficiente y reducir la procrastinación.

5. Lectura diaria

Leer cada día expande tu conocimiento, mejora tu concentración y te ayuda a desarrollar nuevas perspectivas sobre la vida.

6. Practicar la gratitud

Apreciar lo que tienes y ser consciente de tus logros diarios fortalece tu bienestar emocional y reduce el estrés.

7. Descanso adecuado

Dormir lo suficiente es esencial para una mente y un cuerpo saludables. Evita dispositivos electrónicos antes de dormir para mejorar la calidad del sueño.

8. Control del estrés

Técnicas como la meditación, la respiración profunda o simplemente tomarte un descanso pueden ayudarte a gestionar mejor las tensiones diarias.

9. Relaciones saludables

Rodearte de personas que te inspiren y te apoyen mejora tu bienestar emocional y te motiva a crecer.

10. Aprender constantemente

Nunca dejes de aprender. Tomar cursos, asistir a talleres o simplemente estar abierto a nuevas experiencias enriquece tu vida.

Pequeños cambios pueden generar grandes resultados. Comienza poco a poco, elige uno o dos hábitos para mejorar y observa cómo tu vida se transforma para bien. ¿Qué hábito te gustaría mejorar hoy?

Apasionado por el desarrollo de las personas, buscando que realicen los cambios necesarios para lograr ser mejores. "Si buscas a una persona que te cambie la vida..mírate al espejo , allí está.

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DESARROLLO PERSONAL

H1 COMO DAR GRACIAS

By - COACH - DARIO QUINTANA
DAR GRACIAS 1 Tesalonicenses 5:18 “Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.” Gratitud, dar gracias por algo que te trajo alegría, una buena noticia, necesidades suplidas, sanidad de una dolencia etc. Es relativamente fácil, si te lo propones o escuchas algo que te lo recuerda o lo que te ocurrió es algo grandioso. Lo difícil es mantenerse dando gracias, cuando el tiempo pasa y pareciera que vas de mal en peor, o cuando perdiste algo. El secreto no tan secreto que mantiene una actitud de alegría pese a lo que te pase, es dar gracias siempre, hacer de la gratitud un estilo de vida. Quizá tu vida esta girando en lo mismo, y eso te produce una decepción grande, ya que tu idea era disfrutar tus días, porque no empiezas a hacer algo diferente, empezando por mostrar gratitud. Gratitud que se mantenga en el tiempo y bajo cualquier circunstancia, se, lo se, no será fácil, de hecho te tomara tiempo convertirlo en un habito, pero también se que ...
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H46 DISCIPLINA

By - COACH - DARIO QUINTANA
PIDA SABIDURIA "Y si alguno de vosotros tiene falta de sabiduría, pídala a Dios, el cual da a todos abundantemente y sin reproche, y le será dada." Stg. 1:5  Escuché hace años a un famoso Colombo-Japonés, decir, hablando de la cultura japonesa y su transformación, "la disciplina tarde que temprano vencerá a la inteligencia". Su punto era que lo que hace diferente a los japoneses de los latinos no era su tan nombrada inteligencia, sino su vida disciplinada. Algo que urgentemente necesitamos implementar si usted quiere cambiar. De hecho sin disciplina usted empezará a hacer algo para cambiar, pero luego lo dejará. Esto  se vuelve algo común en las personas, que siguen en lo mismo, uno o dos y hasta tres intentos de mejorar en eso y aquello, pero luego, más fácil es seguir igual. ¿Cuántas veces lo ha intentado? cosas como: No miraré mucho mis redes sociales, iré a este curso, empezaré a ser puntual,  haré ejercicios, ya no renegare más, dejaré esa mala costumbre de gri...
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H43 UN POCO MAS

By - COACH - DARIO QUINTANA
  LA MILLA EXTRA Mateo 5:41 "Y cualquiera que te obligue a ir una milla, ve con él dos." Estás palabras del Señor Jesús reflejan el deseo de Dios de que las personas que quieran destacarse de las demás, deben estar dispuestas a hacer un poco más, incluso si te obligan, hazlo, has un poco mas de lo que te pidan. Las personas justifican seguir igual, diciendo: todos llegan tarde, nadie da gracias, todos son desordenados, todos viven enojados, todos andan de fiesta, todos beben alcohol etc., es decir quieren vivir igual que el resto. Aquí es donde cada persona necesita tomar la decisión, ¿voy a ser igual que todos?  ¿quiero vivir como todos?, o busco ser diferente?, entonces la lección de la milla extra que enseñó Nuestro Señor, se vuelve algo necesario de poner en práctica. Si observas con atención, la gente mayormente, no da gracias, no se dan cuenta o no se quiere dar cuenta de las múltiples bendiciones que tienen, el aire que respiran, la comida de cada día, el agua, el tech...
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H48 EL ÚNICO PROBLEMA

By - COACH - DARIO QUINTANA
  "Eres el único problema para no cambiar, pero tranquilo(a), también eres la única solución " Juan 10:10 "yo he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia". Si tú actitud es la de seguir buscando culpables de tu condición, nada cambiará, si sigues justificando tus errores, tus desaciertos, malas decisiones, descuidos etc., nada cambiará. Pensar que tienes que complacer a tus amigos(as) y decir que por eso sigues tomando alcohol, durmiendo hasta muy tarde por contestar sus chat, posponiendo tus tareas etc. nada cambiará. Tu eres el único problema para no hacer los cambios, pero tranquilo, no te angusties, también tu eres la única solución . Desarrolla un plan para tu vida personal, ¿A dónde quieres llegar,? porque, Dependiendo cómo quieres terminar, vives tu presente, nadie te puede obligar a cambiar, ni siquiera Dios. Somos seres libres, así nos creó el Señor, y en esa libertad, tu decides como vivir, que actitudes tener, que capacitación te d...
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H42 MAS QUE SUFICIENTE

By - COACH - DARIO QUINTANA
  PRESTE ATENCION Dios ha puesto en cada uno de nosotros lo suficiente para desarrollar nuestras vidas en esta tierra, pero requiere de la colaboración de cada uno, El desea que tenga la intención de mejorar y hacer lo que se tenga que hacer para lograrlo. Ser agradecido no es algo que esté en nosotros por si mismo, en realidad, todo lo contrario, parece que nos entrenamos para quejarnos, para ver todos los defectos en nosotros y en otros, de allí los innumerables problemas que tenemos para relacionarnos, ya que nuestra atención está en lo que no nos gusta, en lo que podemos criticar y eso obviamente no nos da razones para agradecer. No agradecemos a Dios por hacernos tan diferentes, no damos gracias por las personas que nos acompañan en nuestro viaje por esta tierra, por las personas que se preocupan por nosotros, por lo que hasta aquí hemos logrado etc. Obsérvese así mismo, vea, escuche, préstese atención. ¿Es agradecido? ¿Lo muestra? ¿Lo dice? ¿Por qué esperar?, empiece ya, le c...
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